如果你是第一次阅读，建议小声地一字一句念给自己；
如果你是经验丰富的户外运动爱好者，建议每隔一段时间重温此约定，也许会对下次的户外活动有所帮助：
1.不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队。
2.不要参加新手超过1/3以上的登山队伍去进行长距离或高难度的活动。
3.除非事先准备充分和经验丰富，否则登山队伍的成员不得少于4人。
4.行程、计划须缜密完整，并让每位队员及留守人员彻底了解。
5.登山时应有完整的装备及充足的粮食，并有备用以应对意外情况的出现。
6.平时多训练体能及技能，定期健康检查。
7.平时多阅读专业书籍、资料，随时吸收新知。
8.对于每一座山峰，都不可掉以轻心。不做能力不及或知识不及之事。
9.注意保持通讯工具畅通，随时向留守人员或家人报告行踪，储备应急电量直至活动结束。
10.活动前和进入山区后，随时注意气象数据及变化。
11.随身携带个人资料。
12.登山队伍不可拉的太长，经常保持前后呼应。下撤至少2人同行，避免单独行动，落单最容易发生意外。
13.行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢。喝水时不可狂饮，随时将水壸装满。
14.登山时最好依循前人留下的路标辨别方向，或沿途标示记号。天黑后，切忌行走溪谷或陌生线路。
15.迷路时应折回原路，或寻找避难处静待救援。除保持体力外，并安抚队员平稳情绪。
16.登山期间，应重视身体的变化，适时休息。如不适或受伤，应及时告知同伴。
17.登山应发扬团队精神，途中留意同伴情况，危险地段互相提醒或协助通过。
18.了解登山中潜在的危险及应对措施，如有意外发生，应保持冷静，设法与警方或留守人员联系。
19.小心用火，切勿乱丢烟蒂，避免引起山火。
20.活动结束后进行总结，有助于自己和他人将来登山时的安全，必须认真实行。
21.下次登山前，请重温以上文字，并告诉自己：
a.登山的乐趣在于齐全的装备，纯熟技术，足够的体能，顽强的信念，冷静地头脑，与自己、队友和环境和谐相处；
b.登山的最大挑战来自于内心，赤裸裸地面对自己的内心世界；
c.不做能力不及或知识不及之事；
d.将登山行程交给留守人员；
e.下山比上山的危险性高两倍；
f.手指最难保暖，嘴唇同样要防晒；
g.棉质衣物等同死亡衣料，排汗远重于保暖；
h.逼自己喝水；
i.了解自己的处境，是保证喜乐平安的关键。
